Jak vyžít z 1000 rublů týdně? Kolik stojí služby? Životní minimum a spotřební koš

2024 Autor: Howard Calhoun | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 10:22

V krizi a znatelném nárůstu cen potravin hledá každý druhý člověk v Rusku způsoby, jak na jídle ušetřit. Ale je reálné žít bez utrácení více než 4 tisíc rublů měsíčně? Odborníci jsou si jisti, že to lze provést bez podkopávání vašeho zdraví. Více o tom, jak žít za 1000 rublů týdně, si můžete přečíst v tomto článku.

Utraťte ne více než 1000 rublů týdně: je to skutečné?

V poslední době stále více lidí věnuje pozornost tomu, jak utrácejí peníze. Každý ví, že bez ohledu na to, kolik peněz člověk dostává, vždy si najde něco, za co je utratí. Lidé, kteří dostávají vyšší mzdy, je začínají utrácet za lepší čaj, bezlepkové italské těstoviny, lepší maso atd. Nutriční vlastnosti samotných výrobků přitom často zůstávají na stejné úrovni, aniž by to výrazně ovlivnilo zdraví. Pokud si své výdaje strukturujete a utratíte jen určitou částku, pak můžete snadnoušetřit na dovolenou nebo nový gadget. Mnoho lidí v Rusku dokonce pobírá mzdy pod hranicí životního minima, takže jsou nuceni ke svému rozpočtu přistupovat velmi racionálně. Zvyk šetřit na věcech a produktech může výrazně pomoci po celý život. Díky takovým úsporám si po nějaké době můžete koupit auto nebo dokonce koupit byt. Hlavním problémem je, že při ukládání peněz jen zřídka vidíme okamžitý výsledek, a proto dáváme přednost dlouhodobé perspektivě před momentálním potěšením.

Jak vyžít z 1000 rublů týdně? Je nutné vypracovat zásady, které budete dodržovat bez ohledu na vaše touhy nebo náladu. Mnoho impulsů ke koupi něčeho chutného bude muset být opuštěno a většina jídla bude připravena několik dní předem. Ukazuje se, že abyste ušetřili, potřebujete nejen znát cenu chleba a dalších výrobků, ale také umět hospodařit s penězi a časem tak, abyste mohli zahrnout nákupy a vaření do týdenní plán. Dobrou zprávou je, že to není tak obtížné - po nějaké době se všechny tyto akce stanou zvykem a vy sami si nevšimnete, jak se na vašem účtu nahromadila slušná částka.

Pravidla spoření

Na otázku „jak vyžít s 1000 rublů týdně“existuje jednoznačná odpověď: naplánujte si rozpočet. Tato jednoduchá akce vám nejen umožní určit potřebné položky výdajů, ale také vám pomůže ušetřit na věcech, o kterých jste ani nepomysleli.

• Mějte přehled o příjmech a výdajích. Navzdory samozřejmosti této rady má málokdo takovou disciplínu, aby si i jen zapisoval své výdaje každý den. Pomůže vám však přesně vidět, kam vaše peníze jdou a kde můžete snížit náklady.
• Nakupujte oblečení pouze ve dnech se slevou a pomocí speciálních aplikací vyhledejte akční produkty. Například aplikace "Edadil" vám umožňuje sledovat slevy na věci, které potřebujete v nejbližších obchodech.
• Zvažte potřebu utrácet a směle zahoďte ty, bez kterých můžete žít. Na první pohled se zdá, že bez ranní sklenice kávy není život sladký. Ale pokud ušetříte asi 200 rublů denně při návštěvě kavárny, pak za rok částka z takových „brýlí“dosáhne 73 tisíc rublů.
• Dodržujte rozpočet. I když se zdá, že nákupem čokoládové tyčinky velký rozdíl nebude, třicet těchto „dobrot“může vážně podkopat vaše úspory. Raději se naučte potěšit se jinými věcmi: dobrou hudbou nebo procházkou na čerstvém vzduchu.
• Pro plné úspory se budete muset vzdát i špatných návyků: alkoholu, cigaret, stravování ve food courtech a kupování různých svačin a buchet v obchodech. Všechny tyto návyky jsou poměrně drahé, ale nepřinášejí žádný užitek.

Postup akcí

Zvyk spořit je velmi užitečná a cenná dovednost, která může pomoci v každé obtížné situaci. Hlavní věcí při spoření je jasný a podrobný plán, ze kterého byste neměliodchýlit se o jeden krok. Sestavení seznamu potravin na týden vám pomůže definovat jídelníček na každý den. To je poměrně obtížné, protože je nutné vzít v úvahu nejen náklady na produkty, ale také jejich nutriční hodnotu. Odborníci na výživu nedoporučují jíst příliš mnoho jednoduchých sacharidů, takže zkuste zahrnout obiloviny, zdroje bílkovin a sezónní zeleninu nebo ovoce.

1. Zapište si preferované možnosti jídla. Tento seznam bude jakousi „rybou“budoucího menu.
2. Dále musíte zjistit cenu všech produktů na vašem seznamu. Zkuste si vybrat nejlevnější analogy. Jejich část, která se nevejde do rozpočtu, bude muset být smazána nebo nahrazena něčím jiným. Například místo drahého hovězího nebo coho lososa můžete v seznamu nahradit celé kuře nebo levné druhy bílé ryby (treska, treska). Tímto způsobem udržíte hodnotu svého menu na stejné úrovni, ale zároveň ušetříte slušnou částku.
3. Udělejte si jídelníček na týden. Chcete-li snížit náklady na jeho náklady, zahrňte do svého jídelníčku polévky a cereálie. Přidejte k nim dostatek ovoce, zeleniny a bílkovin. Místo masa můžete použít rostlinné zdroje – čočku a fazole.
4. Pokud máte volné finanční prostředky, přidejte do menu sladkosti, kávu nebo čaj, občerstvení.
5. Podle seznamu nakupte v obchodě na týden všechny produkty, které potřebujete. Pokud je pro vás obtížné nést vše najednou, objednejte si doručení z internetového obchodu. Tímto způsobem můžete ušetřit několik stovek rublů, protože často pokaždé, když navštívíte obchod, chcete jen koupitněco nezbytného a nezbytného, na co nemáte prostředky.

Odborné tipy

Co radí odborníci těm, kteří chtějí ušetřit?

• Kupte si „multikomponentní produkty“. Například v obchodech je největší poptávka po prsou nebo stehně kuřete. Ale můžete si koupit celé kuře, nakrájet ho a použít k vaření.
• Kromě nákladů na jídlo musíte často vzít v úvahu náklady na cestování a služby. Existují způsoby, jak ušetřit i na těchto rozpočtových položkách.
• Sazby za veřejné služby zůstávají nezměněny. Své výdaje ale můžete snížit instalací vodoměrů a měřičů světla.
• Dny slev jsou mimo sezónu a před novoročními svátky. Je to skvělá příležitost k nákupu drahých věcí, které už dlouho potřebujete – například teplé bundy, domácí spotřebiče.
• Používejte bonusové body, které jsou k dispozici ve většině obchodů, a vždy s sebou noste slevové karty. Některé banky poskytují cashback za nákupy, stačí zaplatit za produkty jejich kartami.
• Půjčky mohou výrazně zhoršit vaši finanční situaci, proto se jim snažte vyhnout.
• Choďte nakupovat co nejméně. Neměli byste zkoušet svou vůli a pokoušet se nedostupnými věcmi - s největší pravděpodobností stejně nebudete schopni odolat a něco získat, zvláště pokud máte depresivní náladu.

Nabídka rozpočtu

Základem ekonomického rozpočtu je menu, které nebudepříliš drahé produkty. Pro mnoho lidí je však jídlo tou největší nákladovou položkou, a proto se právě toto snaží optimalizovat na prvním místě. Co můžete uvařit k obědu levně? Níže je ukázkový jídelníček na den pro jednu osobu. Ingredience můžete obměňovat, aby jídlo nebylo jednotvárné, ale podstata zůstala stejná: žádné kudrlinky a faldíky v podobě mořských plodů nebo klobásek, bez kterých se snadno obejdete.

• Snídaně se může skládat z domácích cereálií. Ovesné vločky, kroupy nebo pohanka vás zasytí na dlouhou dobu. Můžete k nim přidat vařené vejce nebo levné ovoce - banán, jablko, bobule. Náklady na takové jídlo budou pouze 50-70 rublů.
• Pokud nejste fanouškem cereálií, můžete je nahradit sendviči. Chléb je nejjednodušší a nejlevnější způsob, jak si vyrobit svůj vlastní - nepotřebujete pekárna, stačí zadělat těsto a upéct v troubě.
• Vydatné a chutné jídlo lze připravit z celého kuřete. Kuře je potřeba naporcovat, prsa a stehna zmrazit a ze hřbetu uvařit vydatný vývar. K tomu bude stačit přidat rýži, nudle nebo brambory s kořením a lahodná polévka je hotová. Křídla a stehýnka mohou být pečené nebo smažené - to bude druhý chod. Jako přílohu si můžete uvařit těstoviny nebo jakékoli cereálie.
• Jako svačina se hodí sezónní ovoce, tvaroh, sendvič s čajem.
• Dokonalým řešením na večeři jsou míchaná vajíčka se salátem vinaigrette. K přípravě vám postačí zelenina (brambory, řepa, mrkev, cibule a okurky), pár lžic rostlinného oleje ataké pár vajec.

Je docela možné žít týden za 1000 rublů. Je pravda, že budete muset šetřit na mnoha známých a pohodlných věcech. Budeme muset vyloučit domácí chemikálie (například místo mytí nádobí vzít hořčičný prášek), drahé maso a přírodní farmářské produkty. Ale to neznamená, že budete hladovět nebo mít špatnou chuť.

Není možné vytvořit univerzální seznam produktů na měsíc (na osobu nebo rodinu), protože každý má svůj vlastní vkus a potřeby. Obecná doporučení však dáme o něco později.

Životní mzda

Jak vyžít z 1000 rublů týdně? Stačí nakupovat produkty zahrnuté v životním minimu. To je minimální množství peněz, které člověk potřebuje k životu. Životní minimum zahrnuje nejen jídlo, ale také nákup potřebných věcí, poplatky za energie a cestování. Od roku 2018 je jeho velikost v Rusku 10 300 rublů. Rozdílné jsou přitom životní náklady na dospělou osobu, dítě a důchodce. Pro důchodce je jeho hodnota stanovena na 8 700 rublů. Životní náklady také závisí na regionu Ruské federace – ve velkých městech, kde je život dražší, zaplatí velkou částku.

Nárok na dodatečnou platbu mají lidé, jejichž mzdy nebo benefity jsou nižší než MP. V tomto případě je totiž vyžití z tak mizivé částky téměř nereálné. Nárok na příplatek mají i nízkopříjmové rodiny, velké rodiny, invalidé a důchodci. Chcete-li požádat o dávky, musíte se obrátit na orgány sociálního zabezpečenínebo do centra Moje dokumenty.

Spotřebitelský košík: složení a cena za měsíc

Je možné žít za 1000 rublů týdně, aniž bychom změnili zásady zdravé výživy? Odborníci jsou si jisti, že můžete, i když ve vašem jídelníčku není nadbytek čerstvého ovoce a zeleniny. Vláda Ruské federace schválila spotřební koš, který umožňuje udržovat ceny většiny základních produktů na nízké úrovni. Co je součástí spotřebního koše? Polovinu tvoří jídlo. Zbytek zabírají náklady na UK, oblečení a dopravu. Vláda k sestavení seznamu použila údaje o spotřebě potravin a údaje WHO. Například dospělý člověk v Rusku sní za celý rok asi 200 kilogramů brambor, 120 kilogramů jiné zeleniny a ovoce a 60 kilogramů masa. Na základě těchto údajů byl sestaven následující potravinový koš:

• chléb;
• cukr a sladkosti;
• ryby a maso;
• Ovoce a zelenina;
• potato;
• margarín;
• sůl, čaj, koření;
• vejce;
• mléčné výrobky.

Podle federálního zákona č. 227 je tato sada dostatečná pro plný rozvoj a fungování lidského těla. Vyhláška vlády Ruska stanovila průměrné hodnoty produktů za rok a rozdělila je na každý měsíc. A tak se ukázalo, košík s potravinami, jehož cena je v současné době v průměru 6 500 rublů za měsíc. V současnosti obsahuje nejvíce moučné výrobky, jako jsou těstoviny, pečivo a různé sladké výrobky. Důvodem je z velké části to, kolik stojí.těstoviny a chleba. Dají se koupit v každém obchodě a jsou velmi spokojené. Jejich cena se pohybuje od 20 do 50 rublů, takže lidé, kteří chtějí žít za 1000 rublů týdně, je často zařazují do svého jídelníčku. Nutriční hodnota těchto produktů je však velmi nízká, takže odborníci na výživu mají vážné obavy o zdraví lidí, kteří konzumují převážně mouku.

Náklady na základní produkty

Košík obsahuje nejen nejlevnější produkty, ale také maso, mléko a zeleninu. Kolik člověka stojí sada všeho potřebného na měsíc? Obecně platí, že náklady na celý koš lze přirovnat k 6-7 tisícům rublů. Náklady na hlavní produkty v něm zahrnuté budou následující:

• Mouka – 35 rublů.
• Brambory – 23 rublů za kilogram.
• Mléko – 70 rublů za litr.
• Čaj (balení) – 100 rublů.
• Rostlinný olej – 100 rublů.
• Kuře (celé) – 184 rublů/kg.
• Ryba (treska) – 400 rublů/kg;
• Pohanka – 80 rublů.
• Vejce – 45 rublů.
• Jablka – 66 rublů.
• Zelí – 15 rublů.
• Chléb – průměrná cena za rohlík je 25 rublů.
• Cukr – 35 rublů

Toto je minimální soubor produktů, které má dospělý v Rusku žít. Jak vidíte, nezahrnuje polotovary, sladkosti a chemikálie pro domácnost, ale taková sada stačí na přípravu plnohodnotné snídaně, oběda a večeře. Kolik stojí těstoviny podle tohoto seznamu? Jejich průměrná cena je 45 rublů. To je pročtěstoviny mohou nahradit chléb nebo jiné moučné výrobky.

Kolik stojí služby?

Stejně jako ceny potravin i daň za údržbu bytu stále roste. Velkou část životního minima tvoří bydlení a komunální služby. Kolik stojí služby? Jejich cena závisí na několika faktorech: počtu oficiálně registrovaných lidí a oblasti bytu. Na tuto částku může mít vliv i poloha bytu a krajské zákony. V průměru jsou náklady na potvrzení pro CU 5 tisíc rublů. U studiových apartmánů může být tato částka nižší - pouze 3 tisíce rublů. Ale pokud má byt tři nebo čtyři pokoje a žije v něm celá rodina, pak budou výdaje vyšší a příjmy budou ve výši 6-7 tisíc rublů. Proto často vyvstává otázka, jak snížit tarif za služby. Nemůžete přímo ovlivnit jejich cenu, ale je docela možné snížit spotřebu elektřiny:

• Vypínejte světla a spotřebiče, když je nepoužíváte. Rada je banální, ale přesto účinná.
• Vyměňte starou kabeláž za novou.
• Zbavte se také starých spotřebičů, které jsou 10 let staré nebo starší – mívají nižší energetické hodnocení.
• Zkontrolujte informace o slevě. Některé společnosti například poskytují slevu za používání elektřiny v noci.
• Dokončete účty za energie. Na to mají nárok chudí, vícedětné rodiny a handicapovaní. Stát kompenzuje 20 až 70 % z částky účtů za energie.
• Instalovatmyčka. Kupodivu vám to ušetří peníze, protože s tímto zařízením můžete téměř snížit spotřebu vody.
• Dej si sprchu, ne koupel.
• Vypněte kohoutky. I malý únik může na konci měsíce vážně ovlivnit váš účet.
• Kvalitní okna a dveře mohou snížit úniky tepla a snížit náklady na vytápění.
• Pokud je to možné, používejte místo elektřiny plyn. Elektrické sporáky jsou mnohem dražší než plynové sporáky, i když plynové sporáky jsou méně bezpečné.

Cestování

Náklady na veřejnou dopravu by měly být také zahrnuty do týdenních výdajů. Pokud žijete ve velkém městě, potřebujete nějaký způsob, jak se dostat do práce. Auto se budete muset hned vzdát – benzín a údržba vás budou stát příliš mnoho. Je obtížné zahrnout výlety veřejnou dopravou do 1000 rublů, vzhledem k nákladům na potraviny. Nejlepším řešením by bylo pořídit si kolo nebo koloběžku, se kterou se dostanete do práce nebo do školy. Pokud bydlíte příliš daleko, pak se v tomto případě vyplatí zakoupit jízdenku, která vás bude opravňovat platit MHD se slevou. V Petrohradě se taková karta nazývá "Podorozhnik" a v Moskvě - "Trojka".